Info
Ten blog rowerowy prowadzi akitigra z miasteczka Smolec.
Mam przejechane 5697.60 kilometrów w tym 636.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.23 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 9924 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień12 - 0
- 2012, Marzec7 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień4 - 0
- 2011, Czerwiec4 - 0
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień17 - 7
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty3 - 3
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Czerwiec1 - 0
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień3 - 2
- 2010, Marzec1 - 0
- 2010, Styczeń3 - 0
- 2009, Grudzień3 - 3
- 2009, Listopad11 - 1
- 2009, Październik9 - 1
trening
| Dystans całkowity: | 3815.60 km (w terenie 302.00 km; 7.91%) |
| Czas w ruchu: | 154:32 |
| Średnia prędkość: | 24.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 162.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4607 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 89701 kcal |
| Liczba aktywności: | 88 |
| Średnio na aktywność: | 43.36 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.00km
- Czas 01:02
- VAVG 28.06km/h
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 585kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x12'SS 6r
Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
- DST 42.00km
- Czas 01:20
- VAVG 31.50km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 761kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x15' tempo z 5'rest
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Czas 01:28
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 39.00km/h
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 126 ( 65%)
- Kalorie 627kcal
- Podjazdy 68m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Poniedziałek, 2 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
Lekka pętla na rozruszanie mięśni.
Dobre asfalty, kawałek Samotworskiej ok 200m bruku.
- DST 32.00km
- Czas 01:06
- VAVG 29.09km/h
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 670kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 2x15'SS 8'r
Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
- DST 20.00km
- Czas 00:47
- VAVG 25.53km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 364kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
4x20"Max
Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
- DST 57.00km
- Czas 02:15
- VAVG 25.33km/h
- VMAX 43.00km/h
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 970kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Świąteczny rozjad
Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0
Poniedziałkowe spalanie kalorii. Miało być 3x12'SS ale nie mogłem się zebrać i przycisnąć, tym bardziej że droga cholernie dziurawa.
- DST 117.00km
- Czas 04:15
- VAVG 27.53km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 2133kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Przełęcz Tąpadła z forumszosowe.org
Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 3
Wyjazd z forumszosowe.org Na przełęczy Tąpadła chłopaki polecieli do Dzierżoniowa i na przełęcz Jugowską a ja dookoła Ślęzy i powrót do domu.
- DST 40.00km
- Czas 01:35
- VAVG 25.26km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 760kcal
- Podjazdy 39m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Prężyc i z powrotem
Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0
Zamiast męczyć się na trenażerku z 2x15'SS pojechałem do Prężyc. Na kawałkach lepszego asfaltu starałem się utrzymać SS lub CR
- DST 33.00km
- Czas 01:10
- VAVG 28.29km/h
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 705kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x8' Climbing z 3'rest
Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0
- DST 16.00km
- Teren 14.00km
- Czas 00:43
- VAVG 22.33km/h
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 126 ( 65%)
- Kalorie 457kcal
- Sprzęt Gary Fisher Wahoo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd na MTB
Piątek, 15 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 0
Rozjazd przed maratonem. Sprawdzenie mtb czy wszystko bangla.