Info
Ten blog rowerowy prowadzi akitigra z miasteczka Smolec.
Mam przejechane 5697.60 kilometrów w tym 636.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.23 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 9924 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień12 - 0
- 2012, Marzec7 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień4 - 0
- 2011, Czerwiec4 - 0
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień17 - 7
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty3 - 3
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Czerwiec1 - 0
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień3 - 2
- 2010, Marzec1 - 0
- 2010, Styczeń3 - 0
- 2009, Grudzień3 - 3
- 2009, Listopad11 - 1
- 2009, Październik9 - 1
- DST 39.00km
- Czas 01:21
- VAVG 28.89km/h
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 731kcal
- Podjazdy 56m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
3x10'SS 4r szosa
Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 23.05.2011 | Komentarze 0
Trasa:
Kategoria trenażer
- DST 31.00km
- Czas 01:04
- VAVG 29.06km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 654kcal
- Podjazdy 37m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening po szosie
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
Kategoria trening
- DST 45.00km
- Czas 01:20
- VAVG 33.75km/h
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 799kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x15'Tempo 5'r
Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
- DST 23.00km
- Czas 00:46
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 157 ( 82%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 404kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
hmmm
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
- DST 38.00km
- Czas 01:24
- VAVG 27.14km/h
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 779kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x6'CR 3'r
Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
- DST 66.00km
- Czas 02:31
- VAVG 26.23km/h
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 953kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening po szosie
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
Kategoria trening
- DST 29.00km
- Czas 01:02
- VAVG 28.06km/h
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 585kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x12'SS 6r
Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
- DST 42.00km
- Czas 01:20
- VAVG 31.50km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 761kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x15' tempo z 5'rest
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Czas 01:28
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 39.00km/h
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 126 ( 65%)
- Kalorie 627kcal
- Podjazdy 68m
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Poniedziałek, 2 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
Lekka pętla na rozruszanie mięśni.
Dobre asfalty, kawałek Samotworskiej ok 200m bruku.
Kategoria trening
- DST 19.00km
- Czas 00:32
- VAVG 35.62km/h
- VMAX 40.00km/h
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 164 ( 85%)
- Kalorie 484kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
X KOLARSKI WYŚCIG NA CZAS o Puchar Burmistrza Żmigrodu
Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
kat. C msc.13
Kategoria zawody