Info
Ten blog rowerowy prowadzi akitigra z miasteczka Smolec.
Mam przejechane 5697.60 kilometrów w tym 636.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.23 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 9924 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień12 - 0
- 2012, Marzec7 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień4 - 0
- 2011, Czerwiec4 - 0
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień17 - 7
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty3 - 3
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Czerwiec1 - 0
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień3 - 2
- 2010, Marzec1 - 0
- 2010, Styczeń3 - 0
- 2009, Grudzień3 - 3
- 2009, Listopad11 - 1
- 2009, Październik9 - 1
trening
| Dystans całkowity: | 3815.60 km (w terenie 302.00 km; 7.91%) |
| Czas w ruchu: | 154:32 |
| Średnia prędkość: | 24.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 162.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4607 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 89701 kcal |
| Liczba aktywności: | 88 |
| Średnio na aktywność: | 43.36 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 4.00km
- Czas 00:25
- VAVG 9.60km/h
- Temperatura 1.0°C
- Kalorie 500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 0
Zacząłem biegać. Za dużo śniegu na rower, trenażera nie mam na razie gdzie rozłożyć. Jak na pierwszy raz jest ok. Zobaczymy jutro.
- DST 79.00km
- Teren 17.00km
- Czas 04:00
- VAVG 19.75km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 174 ( 96%)
- HRavg 144 ( 80%)
- Kalorie 3008kcal
- Podjazdy 160m
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Wrocław - Kątna
Niedziela, 29 listopada 2009 · dodano: 29.11.2009 | Komentarze 0
Wspólna wycieczka z argusiol
Pogoda fajna, trochę wiało, oczywiście w twarz :D
W lesie koło Kątnej drogi spoko, jak nie spadnie deszcz to Mini Nocna Masakra będzie przyjemna.
W drodze powrotnej wpakowaliśmy się w błoto w okolicach Lasku Strachocińskiego. Ale nie było tak źle.
Trasa
- DST 27.00km
- Teren 5.00km
- Czas 02:10
- VAVG 12.46km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 188 (104%)
- HRavg 144 ( 80%)
- Kalorie 1159kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Kilimandżaro
Niedziela, 22 listopada 2009 · dodano: 22.11.2009 | Komentarze 0
Oswajanie Felta w terenie. Parę kółek po Kilimandżaro. Wziąłem lipne opony (jakieś marketowe, które katuję w zimie) i nie wszystkie podjazdy dało się zrobić.
Zjazd
© akitigra
Moje bestie
© akitigra
Podjazd
© akitigra
Walka o przyczepność
© akitigra
- DST 55.00km
- Czas 03:10
- VAVG 17.37km/h
- VMAX 29.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 143 ( 79%)
- HRavg 113 ( 62%)
- Kalorie 2013kcal
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Wrocław - prawie Kątna
Sobota, 21 listopada 2009 · dodano: 21.11.2009 | Komentarze 0
Za późno wyjechaliśmy i nie udało się dojechać do Kątnej, musieliśmy zawrócić 1km przed celem aby zdążyć do Wrocławia przed nocą.
Gosia
© akitigra
Jeszcze fotka i wracamy
© akitigra
Trasa
- DST 14.00km
- Czas 00:25
- VAVG 33.60km/h
- HRmax 147 ( 81%)
- HRavg 133 ( 73%)
- Kalorie 735kcal
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer S2
Czwartek, 19 listopada 2009 · dodano: 20.11.2009 | Komentarze 0
Trochę techniki się przyda. Najpierw na przemian lewa, prawa potem kilka minut na kadencji 90.
- DST 86.00km
- Czas 04:05
- VAVG 21.06km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 185 (102%)
- HRavg 152 ( 84%)
- Kalorie 3516kcal
- Podjazdy 346m
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka do Sobótki
Niedziela, 15 listopada 2009 · dodano: 15.11.2009 | Komentarze 1
Wycieczka - trening po szosie do Sobótki. Na górę nie wjechałem bo wybrałem się na slickach i dosyć późno a dzień teraz krótszy. Do domu trzeba zdążyć przed nocą.
Nareszcie Sobótka
© akitigra
Do górki jeszcze kawałek
Ślęża
© akitigra
Widok z parkingu koło schroniska "Pod Wieżycą"
Widok z parkingu pod Ślężą
© akitigra
Kawałek terenu w dół. Na tej górce kiedyś się uczyłem jeździć na nartach.
Wyciąg narciarski pod Ślężą
© akitigra
Trasa:
- DST 47.00km
- Czas 01:35
- VAVG 29.68km/h
- HRmax 140 ( 77%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Kalorie 2329kcal
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 1.5h
Piątek, 13 listopada 2009 · dodano: 15.11.2009 | Komentarze 0
Trzeba zacząć zwiększać czas na trenażerze
- DST 34.00km
- Czas 01:06
- VAVG 30.91km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax 142 ( 78%)
- HRavg 126 ( 70%)
- Kalorie 1740kcal
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 1h
Piątek, 6 listopada 2009 · dodano: 06.11.2009 | Komentarze 0
Lajtowa godzinka po paru dniach przerwy.
- DST 35.00km
- Czas 01:10
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 36.00km/h
- HRmax 142 ( 78%)
- HRavg 129 ( 71%)
- Kalorie 1921kcal
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 1h
Piątek, 30 października 2009 · dodano: 31.10.2009 | Komentarze 0
- DST 35.00km
- Czas 01:10
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 36.00km/h
- HRmax 145 ( 80%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 1886kcal
- Sprzęt FELT Q720
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 1h
Środa, 28 października 2009 · dodano: 29.10.2009 | Komentarze 0
Godzinka na trenażerze. Przy okazji obeznanie z nowym bajkiem i drobne regulacje siodełka.