Info
Ten blog rowerowy prowadzi akitigra z miasteczka Smolec.
Mam przejechane 5697.60 kilometrów w tym 636.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.23 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 9924 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień12 - 0
- 2012, Marzec7 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień4 - 0
- 2011, Czerwiec4 - 0
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień17 - 7
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty3 - 3
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Czerwiec1 - 0
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień3 - 2
- 2010, Marzec1 - 0
- 2010, Styczeń3 - 0
- 2009, Grudzień3 - 3
- 2009, Listopad11 - 1
- 2009, Październik9 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
| Dystans całkowity: | 625.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 22:21 |
| Średnia prędkość: | 27.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 398 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (75 %) |
| Suma kalorii: | 14227 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 39.06 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
- DST 67.00km
- Czas 02:31
- VAVG 26.62km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1454kcal
- Podjazdy 138m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny trening
Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 0
Maślice-Pisarzowwice-Głoska-Brzeg Dolny-Uraz-Pęgów-Kotowice-Szewce-Popowice.
Od Pęgowa do Szewców 20' Tempo
Kategoria trening
- DST 44.00km
- Czas 01:30
- VAVG 29.33km/h
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 961kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 90' Baza
Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 0
90' bazy
- DST 41.00km
- Czas 01:30
- VAVG 27.33km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 945kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x5'steady state z 3'rest
Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 0
Zmiana roweru na szosowy. Jeszcze się nie przyzwyczaiłem do pozycji, ale to chyba kwestia czasu. Tylko muszę znaleźć jakieś wygodne siodło.
- DST 28.00km
- Czas 01:04
- VAVG 26.25km/h
- HRmax 162 ( 84%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 919kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x5'steady state z 3'rest
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 0
Najpierw 30 minut biegu w Easy a potem trenażer:
10 minut rozgrzewka, 3x5'Steady State i 3'Rest
a potem reszta tlen żeby dobić do godziny
- DST 60.00km
- Czas 02:15
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 1263kcal
- Podjazdy 68m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny trening
Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 06.03.2011 | Komentarze 0
Milenijny - Pęgów - Stary Dwór - Kotowice - Szewce - Milenijny
Kategoria trening
- DST 14.00km
- Czas 00:35
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 372kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Test szosówki
Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0
Kategoria trening