Info
Ten blog rowerowy prowadzi akitigra z miasteczka Smolec.
Mam przejechane 5697.60 kilometrów w tym 636.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.23 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 9924 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień12 - 0
- 2012, Marzec7 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień4 - 0
- 2011, Czerwiec4 - 0
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień17 - 7
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty3 - 3
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Czerwiec1 - 0
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień3 - 2
- 2010, Marzec1 - 0
- 2010, Styczeń3 - 0
- 2009, Grudzień3 - 3
- 2009, Listopad11 - 1
- 2009, Październik9 - 1
- DST 28.00km
- Czas 01:04
- VAVG 26.25km/h
- HRmax 162 ( 84%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 919kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x5'steady state z 3'rest
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 0
Najpierw 30 minut biegu w Easy a potem trenażer:
10 minut rozgrzewka, 3x5'Steady State i 3'Rest
a potem reszta tlen żeby dobić do godziny