Info
Ten blog rowerowy prowadzi akitigra z miasteczka Smolec.
Mam przejechane 5697.60 kilometrów w tym 636.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.23 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 9924 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj16 - 0
- 2012, Kwiecień12 - 0
- 2012, Marzec7 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień4 - 0
- 2011, Czerwiec4 - 0
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień17 - 7
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty3 - 3
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Czerwiec1 - 0
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień3 - 2
- 2010, Marzec1 - 0
- 2010, Styczeń3 - 0
- 2009, Grudzień3 - 3
- 2009, Listopad11 - 1
- 2009, Październik9 - 1
Wpisy archiwalne w kategorii
trenażer
| Dystans całkowity: | 986.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 32:47 |
| Średnia prędkość: | 30.08 km/h |
| Suma podjazdów: | 56 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (75 %) |
| Suma kalorii: | 17535 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 34.00 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 42.00km
- Czas 01:20
- VAVG 31.50km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 761kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x15' tempo z 5'rest
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Czas 01:06
- VAVG 29.09km/h
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 670kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 2x15'SS 8'r
Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
- DST 33.00km
- Czas 01:10
- VAVG 28.29km/h
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 705kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x8' Climbing z 3'rest
Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0
- DST 43.00km
- Czas 01:30
- VAVG 28.67km/h
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 840kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 3x8'steady state z 3'rest
Środa, 13 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 0
- DST 41.00km
- Czas 01:30
- VAVG 27.33km/h
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 874kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 2x10' Climbing
Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 13.04.2011 | Komentarze 0
Kręcenie do CTS Climbing + dodatkowo 30 minut tlenu.
- DST 18.00km
- Czas 00:45
- VAVG 24.00km/h
- HRmax 155 ( 81%)
- HRavg 118 ( 61%)
- Kalorie 353kcal
- Sprzęt Felt F55
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 13.04.2011 | Komentarze 0
Regeneracja po niedzieli. Luźne kręcenie na trenażerze.
- DST 48.00km
- Czas 01:30
- VAVG 32.00km/h
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 949kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 4x8'steady state z 3'rest
Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0
- DST 38.00km
- Czas 01:10
- VAVG 32.57km/h
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 784kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 2x20'Tempo 5'r
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0
- DST 31.00km
- Czas 01:00
- VAVG 31.00km/h
- HRmax 189 ( 98%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 650kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 2x15'Tempo 5'r
Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Czas 01:00
- VAVG 32.00km/h
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 649kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 6x'1 Power Interval 2'rest
Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 0